Framgångsrikt IUSM i Örebro

En trupp med åtta IFK-are lämnade i fredags Halmstad för att tillsammans med Hallandsgänget bege sig mot Örebro och inomhussäsongens höjdpunkt - USM. En bronsmedalj, två fjärdeplatser och sex personliga rekord hittar vi som höjdpunkterna när vi nu summerar helgen. Som vanligt imponeras vi ledare över hur våra ungdomar ständigt utvecklas både på och utanför banan. Ni har hört det förut, men wow - Halmstad och Halland är utan tvekan den bästa hejarklacken i alla lägen! Samtliga resultat hittar ni här och nedan följer en mer detaljerad beskrivning av helgen. Lördagen inleddes med stavhopp för F16 där Ida Jexe Ek imponerade från början till slut genom att vara felfri över 3.15 som innebar nytt personligt rekord med en centimeter. Det rekordet blev dock inte långvarigt då hon sedan tog 3.22 i andra försöket och slutade fyra i en tävling dit hon kom som statistik-femma. Därefter var det i samma åldersklass dags för Matilda Åkerman att stöta kula och vilken dramatik det kom att bli. Matilda inledde lite trevande men fick i den tredje omgången iväg en av dagens två fullträffar. 13.12 innebar nytt personligt rekord med dryga decimtern och en fjärdeplats med bara en centimeter upp till brons. Finalomgångarna var väldigt bra, flera tjejer ökade och Matilda låg sexa inför sin sista stöt där hon stöter som bäst när det gäller som mest! 13.44 innebär att bronset är ett faktum och ett sällan skådat glädje-kaos utbryter. Därefter direkt till längdhoppet som till en början mest bestod av att torka glädjetårarna, efter två inledande övertramp blev det i tredje omgången vit flagg. Tyvärr inte tillräcklig långt för att få hoppa vidare, men frågan är om hon hade några krafter kvar efter urladdningen i kula... Rekordtidig uppstigning på söndag morgon stoppade inte Elin Rydqvist som var på jakt efter en bättre placering än fjolårets fjärdeplats i F16 vikt. Stabila 13.97 i andra omgången men dessvärre var tre av dagens sex kast ogiltiga och det blev till slut ytterligare en fjärdeplats för Elin, försmädliga två (!) centimeter från pallen. Men - trägen vinner! Fullt ös under hela söndagen där Ann-Kathrine Bergenhem i F15 60m häck kapade 14 hundradelar på sitt personliga rekord till 9.57 och belönades med en ganska överraskande semifinalplats. Väl där gjorde hon ett nytt bra lopp på 9.68 som även det var under det tidigare rekordet. Lördagens höjdhopptävling vill hon nog gärna glömma så snabbt det går och ta nya tag till utomhussäsongen! F16 sprang under söndagen 60m och där fanns dubbla glädjeämnen i form av Matilda som satte PB och tog sig till semifinal och i form av Nova Barrett som krigat sig igenom nästan 1,5 år av skadebekymmer. Hon är inte riktigt där hon vill vara än, men vi gläds otroligt mycket åt att hon överhuvudtaget är tillbaka och är med i dessa sammanhang. I semifinalen tangerade Matilda sitt nysatta rekord 8.05 men hade stolpe ut då hon var tusendelar ifrån att gå till final. Hanna Dahlin i F16 höjd har en tradition av att vara bäst när det gäller men denna gången hade hon riktigt oflyt då hon under inhoppningen trampar snett och stukar till foten. Trots detta går hon in och lyckas ta två höjder i första försöket innan det tar stopp på 1,53. Inte vad hon hade hoppats på inför men vi bryter ihop och kommer igen. Sist ut hade vi två riktigt taggade grabbar i P15 stav som var redo att SM-debutera. Alexander Carlsson stod inför en utmaning med ett tufft höjningsschema där han tar de två första höjderna i första försöket följt av tangerat PB i sista. Därefter gör han flera bra försök på 2.95 och vågar testa en helt ny stav för första gången, men tyvärr ville det sig inte denna gången. Ludvig Palmkvist var även han på hugget och tog de inledande höjderna i första försöket. Det tidigare personliga rekordet 3.00 anade nog de allra flesta inte skulle överleva dagen när han seglade högt över 2.95 i andra försöket efter att ha rivit med staven i första. Han fortsatte att imponera genom att ta 3.12 i första och 3.24 i andra vilket innebar alltså en höjning av PB med hela 24cm. Strålande debut för Ludvig som som slutade 10a efter att ha gjort tre bra försök på 3.36. I P16 kom inte Isac Svensson till start på grund av sjukdom. Tack alla inblandade för en härlig helg, nu laddar vi om inför Kraftmätningen kommande helg och därefter mot utomhussäsongen! IFK Halmstad Friidrott 3kommentarer

Mästerskapsrekord av Jörgen på Veteran SM

IFK Halmstad hade i helgen två veteraner tävlandes på Veteran SM inomhus i Malmö. Jörgen Åberg slog till med ett mästerskapsrekord på M55 60m med tiden 7,79 i försöket och vann sedan finalen på tiden 7,83. Guldet följdes sedan upp av ett Silver på 200m med tiden 25.37 Från IFK tävlade också Michael Bohman som lyckades bäst i M45 Stav med en 4:e plats på 3.00m Resultatlista IFK Halmstad Friidrott 1kommentar

Inblick i en IFK långlöpares träningsupplägg

Fredrik Klingberg, född 1983 och har sprungit kontinuerligt sedan 2012. Motionärselitsatsning sedan april 2019. I Sevillas Maraton sprang Fredrik in på en fin tid på 2.38 – en tid som precis kvalar in honom till Stockholm Marathon i slutet av maj. Inför Sevilla hade jag lagt ett 19 veckor långt egenkomponerat träningsprogram som i stora drag bygger på att träna på mycket mängdträning i tänkt halvmara och maratonfart. I mitt fall långa distans eller tröskelpass i intervallet ca 3:33min/km till ca 3:45min/km fart. Upplägget är en blandning av flera kända träningsfilosofier så som Renato Canova och Gjert Ingebrigtsen. Då jag arbetar fulltid som projektledare och har familj och två barn är det ett pusslande att få ihop träningen. Jag har ingen tränare utan lägger oftast upp veckan söndag kväll och utgår då ifrån möten och resor i arbetet. Jag kör oftast 4-5 dubbelpass i veckan där merparten av träningen körs på löpband. Morgonpass körs alltid på tom mage innan frukost. En typisk bra vecka kan se ut som följande: Måndag Dubbelpass, lätt distans morgon, lätt distans lunch eller eftermiddag, tot 20km Tisdag Dubbelpass tröskel alternativ ett längre tröskel eller snabbdistanspass, tot 20km Onsdag Vila eller 10 km lätt återhämtning Torsdag Dubbelpass tröskel alternativ ett längre tröskel eller snabbdistanspass, tot 20km Fredag Dubbelpass, lätt distans morgon, lätt distans lunch eller eftermiddag, tot 20km Lördag Intervallpass på Sannarps IP om vädret tillåter. Annars löpband. Alternativt backe, ca 15km Söndag Långpass 30-45km Denna vecka körs som en stege med 14, 12 och 10 mil i veckan som börjar om. Utmaningen har varit att hinna vila och få återhämtning. Kroppen har hittills inte klarat mer än ca 14mil/vecka då jag kört de lugna passen för hårt och som en följd dragit på mig förkylningar. I Sevilla var det stora fokuset att fullfölja energiplanen. Jag har aldrig tidigare använt gel utan alltid använt arrangörens sportdryck vilket gjort att jag ”väggat” i många lopp. Planen var att få i mig 90 G kolhydrater/h. Detta lyckades fram till ca 38km där jag i slutet drog på mig rejäl mjölksyrastockning i båda benen. Med ca 14 veckor kvar till SM i Stockholm Marathon är tanken att tävla intensivt på främst distansen 10000m. Mycket tävlande gav väldigt bra utväxling våren 2019 då jag sprang 2 halvmaror och 3st 10000m lopp. Min önskan är att mina IFK Halmstad kompisar skall bli skadefria så att vi kan få till en kontinuitet av bra kvalitetspass på tisdagar. Att träna hårt i grupp är enormt utvecklande! //Fredrik IFK Halmstad Friidrott 1kommentar

IFK Halmstad vill ha svar av kommunen

Nedan urklipp från artikel i Hallandsposten IFK Halmstad har tappat fjolårets SM-silvermedaljör Elin Larsson till storklubben Örgryte. Nu kräver klubben svar från Halmstad kommun om hur förutsättningarna på slitna Halmstad arena IP ska bli bättre. – Det är under all kritik, säger IFK:s ordförande Anders Svensson. I helgen är det dags för inomhus-SM i Växjö. Längdhopparen Elin Larsson, som skrällde stort när hon tog SM-silver i somras, är ett av namnen som ställer upp, men även om hon fortsätter träna med IFK-tränaren Sverker Sjölin så tävlar hon inte längre för IFK - utan för Örgryte IS. – Ja, hon bytte till Örgryte precis innan jul, säger IFK:s ordförande Anders Svensson. Det är en flytt som ger delade känslor. Positiva eftersom Elin Larsson i Örgryte får betydligt bättre förutsättningar att utöva sin sport i en klubb som bland annat har Yannick Tregaro på tränarlistan, men också ledsamhet över att inte kunna erbjuda något liknande i Halmstad. – De ekonomiska förutsättningarna går inte att jämföra, men träningsförutsättningarna vi borde kunna erbjuda ordentliga träningsförutsättningar. I synnerhet när vi har en friidrottsgymnasial linje på Sannarp, konstaterar Anders Svensson. IFK Halmstad vill ha svar om IP Att friidrottsarenan på Halmstad arena IP är nedgången och sliten har HP-sporten berättat om i omgångar. Det är också anledningen till att friidrottens lag-SM under SM-veckan i juni flyttats från Halmstad till Borås. Halmstads kommun har planerat en renovering av anläggningen för nio miljoner kronor, men först 2023. I söndags skickade IFK Halmstad in en skrivelse till Halmstad kommun där man vill ha svar på vilken plan och ekonomiska medel som finns för att hantera "den rådande situationen på Halmstad arena IP?" med tanke på alla barn och ungdomar som tränar hos klubben ett år då Laxaspelen dessutom firar 50 år och IFK Halmstad 125 år. – Det viktigaste är återigen att vi får till en ombyggnad. Den ligger förhoppningsvis i planerna för 2023/2024, men fram till att det görs måste vi kunna bedriva en säker tävlings- och träningsverksamhet. Som det ser ut därborta nu är under all kritik. Vad syftar du på då? – Banorna, längdhoppsgropen, kastburarna. Det är jättedåligt. Flera talanger i SM närmaste veckorna De kommande veckorna har dock IFK Halmstad flera lovande ungdomar som tävlar när junior/ungdoms-SM för 15-, 16-, 17- och 19-åringar avgörs i Göteborg i månadsskiftet och Örebro helgen därpå och där flera har medaljchans. Källa: Hallandsposten, Fredrik Jonson IFK Halmstad Friidrott 0kommentarer

IFK Halmstad löpare kvalade in till SM

Mustafa Mohamed, 40, putsade det svenska rekordet i maraton med fem sekunder när han sprang i mål på 2.10.04 i Sevilla. I samma tävling slog även Fredrik Klingberg, från IFK Halmstad, till med en fin tid på 2.38 – en tid som precis kvalar in honom till Stockholm Marathon i slutet av maj. – Eftersom jag varit lite förkyld var jag osäker på om jag skulle komma till start. Jag är jätteglad att få ställa upp i Stockholm Marathon, säger Fredrik Klingberg som lägger ner 14 timmar på löpning varje vecka. – Jag tänker springa Berlin och Valencia också och tanken är att komma under 2.30 då. Källa: artikel i Hallandsposten IFK Halmstad Friidrott 0kommentarer

Visa fler nyheter